Blog uživatele Petra Bzirská

Gravidjóga – nejlepší cvičení v těhotenství

Proč si troufám tvrdit, že cvičení gravidjógy je v těhotenství nejlepší? Díky vlastní zkušenosti. Mám totiž dvě dcery, věkový rozdíl mezi nimi je patnáct let. První dcera Anežka se mi narodila v necelých devatenácti letech v roce 1992. Tehdy jsem v těhotenství necvičila, jógu jsem ještě ani neznala. I když jsem po fyzické stránce graviditu zvládala velmi dobře, chyběla mi emocionální rovnováha a sdílení radostí i starostí týkajících se těhotenství v kruhu dalších nastávajících matek. Podruhé jsem otěhotněla v době, kdy jsem pracovala jako lektorka jógy a gravidjógy. S druhou dcerou Valentínkou jsem už cvičila, dýchala i rozjímala. Mohu tedy říct, že druhé prožívání těhotenství a porodu bylo díky cvičení jógy celkově radostnější, má mysl a tělo byly v rovnováze.

Zpěv mantry Óm

Mantra čistí mysl a spojuje nás s nejvyšším vědomím. Ve cvičení se soustředěním na čakry ji používám, hned v úvodu cvičení, pro odpoutání se od vnějšího světa a vstupu do nitra a ke spojení s vnitřním světlem.

Zpěv mantry Óm provádím zpravidla při každé lekci na začátku i na konci. 

Dechové techniky

Pozorování dechu

V pohodlném meditačním sedu, nejlépe s dlaněmi na stehnech, svou pozornost zaměříme na dech. Neřídíme ho, pouze sledujeme, jak vzduch vstupuje s nádechem nosními dírkami do těla a sliznice nosu se ochlazuje. Při výdechu vnímáme, jak ohřátý vzduch odchází nosními dírkami ven. Při této praxi si můžeme opakovat mantru So ham anebo Nadechuji – vydechuji. Praxe dle potřeby 5 – 10min.

Tato technika vede ke zjemnění dechu a zklidnění mysli. Vede k uvědomování si procesů v těle a mysli.

Světlo v nás

Ve všech živých bytostech, lidech i zvířatech, žije duše, která je odrazem světla Boha. Bůh se odráží ve všech živých bytostech stejně jako měsíc v miskách s vodou. Je-li voda znečištěna, odraz není jasný. Není-li voda v klidu, je odraz zkreslený. Ale měsíc tím samozřejmě není dotčen. Je stále stejný, pouze v odrazech jsou rozdíly. Voda je symbolem lidské mysli. Je-li mysl nečistá nebo neklidná, má to nepochybně vliv na odraz božského světla, ale ne na Boha samotného. Bůh je v nás, pouze naše vědomí není dost čisté a otevřené, aby si to uvědomilo. 

Prána

Je nejskrytější, nejpronikavější a nejjemnější silou, kterou známe. Vše prostupuje a vše, co se ve vesmíru pohybuje, je projevem prány. Těžko se o ní dá mluvit, jelikož stane-li se z ní předmět, který zkoumáme, tím se od ní oddělujeme. Toto není možné. Jsme obě jedním. 

Čakry

Patří k nehmotnému světu. Lze si je představit na základě jejich vlastností. Můžeme si je vnímat jako víry barevné energie, v místech, kde víme, že se setkává ida a pingala. Čakry, které jsou víry nehmotného charakteru lze ovlivňovat myslí a vědomím. 

Jóga a čtyři stavy vědomí

Mozkové vlny mají svůj původ v mozkové kůře, ale odrážejí také činnost odehrávající se v těch částech mozku, jež mají na kůru mozkovou vliv – například retikulární formace. Protože je intenzita elektrických změn přímo úměrná stupni aktivity neuronů, jednotlivé vlny mozkových vln se od sebe znatelně liší v amplitudě i ve frekvenci při spánku i v bdělém stavu.   Toto spektrum extrémně nízkých kmitočtů, nazývané ELF (Extreme Low Frequencies) je vymezené přibližně od 0,5 až po 40 Hz

Poselství Sri Šiva Šakti Ammaiyar k roku 2012

„Všichni mají velký strach ve svých srdcích z posledních dní prosince 2012. Nemusí se ale bát. Země potřebuje jen mírný posun, aby mohla přijímat více Světla. Vzhledem k tomuto posunu se budou dít pouze malé změny, než se proces ustálí.“

I když karma lidí byla nesnesitelná, Matka Země reagovala velmi mírným způsobem. To samo o sobě je velké požehnání. Od této chvíle budou drobné klimatické změny obvyklé.

Před 12.12.2012 se Země mírně posune, obdrží Světlo a usadí se v tichu. Dokud se toto Světlo nestane kompletním, budou přicházet cyklóny a větry menší intenzity.

Proč cvičím jógu?

Jógu jsem začala cvičit „náhodou“.. Vždycky jsem hledala radost a štěstí. Už v dětství jsem se dívala na svět a říkala si:“ tohle je život?“, „proč tady jsem?“ proč jsou tu ti druzí? Co když se mi to všechno jen zdá? A štípala jsem se, abych zjistila, že tělo je skutečné, že z něho nemůžu jen tak vystoupit. Zkoušela jsem také létat a nešlo to. Vše se mi zdálo šedivé, divila jsem se, kde jsou všechny barvy a kde je někdo, kdo by mě miloval a poskytl mi bezpečí a důvěru za jakýchkoliv podmínek a to i v případě, že trochu zlobím.

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

Po, 20.11.2017, 09.00
Stromka
Po, 20.11.2017, 10.30
Stromka
Po, 20.11.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 21.11.2017, 10.00
A centrum
Út, 21.11.2017, 18.30
A centrum
St, 22.11.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 22.11.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 27.11.2017, 09.00
Stromka

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...