Blog uživatele Petra Bzirská

Gravidjóga – nejlepší cvičení v těhotenství

Proč si troufám tvrdit, že cvičení gravidjógy je v těhotenství nejlepší? Díky vlastní zkušenosti. Mám totiž dvě dcery, věkový rozdíl mezi nimi je patnáct let. První dcera Anežka se mi narodila v necelých devatenácti letech v roce 1992. Tehdy jsem v těhotenství necvičila, jógu jsem ještě ani neznala. I když jsem po fyzické stránce graviditu zvládala velmi dobře, chyběla mi emocionální rovnováha a sdílení radostí i starostí týkajících se těhotenství v kruhu dalších nastávajících matek. Podruhé jsem otěhotněla v době, kdy jsem pracovala jako lektorka jógy a gravidjógy. S druhou dcerou Valentínkou jsem už cvičila, dýchala i rozjímala. Mohu tedy říct, že druhé prožívání těhotenství a porodu bylo díky cvičení jógy celkově radostnější, má mysl a tělo byly v rovnováze.

Zpěv mantry Óm

Mantra čistí mysl a spojuje nás s nejvyšším vědomím. Ve cvičení se soustředěním na čakry ji používám, hned v úvodu cvičení, pro odpoutání se od vnějšího světa a vstupu do nitra a ke spojení s vnitřním světlem.

Zpěv mantry Óm provádím zpravidla při každé lekci na začátku i na konci. 

Dechové techniky

Pozorování dechu

V pohodlném meditačním sedu, nejlépe s dlaněmi na stehnech, svou pozornost zaměříme na dech. Neřídíme ho, pouze sledujeme, jak vzduch vstupuje s nádechem nosními dírkami do těla a sliznice nosu se ochlazuje. Při výdechu vnímáme, jak ohřátý vzduch odchází nosními dírkami ven. Při této praxi si můžeme opakovat mantru So ham anebo Nadechuji – vydechuji. Praxe dle potřeby 5 – 10min.

Tato technika vede ke zjemnění dechu a zklidnění mysli. Vede k uvědomování si procesů v těle a mysli.

Světlo v nás

Ve všech živých bytostech, lidech i zvířatech, žije duše, která je odrazem světla Boha. Bůh se odráží ve všech živých bytostech stejně jako měsíc v miskách s vodou. Je-li voda znečištěna, odraz není jasný. Není-li voda v klidu, je odraz zkreslený. Ale měsíc tím samozřejmě není dotčen. Je stále stejný, pouze v odrazech jsou rozdíly. Voda je symbolem lidské mysli. Je-li mysl nečistá nebo neklidná, má to nepochybně vliv na odraz božského světla, ale ne na Boha samotného. Bůh je v nás, pouze naše vědomí není dost čisté a otevřené, aby si to uvědomilo. 

Prána

Je nejskrytější, nejpronikavější a nejjemnější silou, kterou známe. Vše prostupuje a vše, co se ve vesmíru pohybuje, je projevem prány. Těžko se o ní dá mluvit, jelikož stane-li se z ní předmět, který zkoumáme, tím se od ní oddělujeme. Toto není možné. Jsme obě jedním. 

Čakry

Patří k nehmotnému světu. Lze si je představit na základě jejich vlastností. Můžeme si je vnímat jako víry barevné energie, v místech, kde víme, že se setkává ida a pingala. Čakry, které jsou víry nehmotného charakteru lze ovlivňovat myslí a vědomím. 

Jóga a čtyři stavy vědomí

Mozkové vlny mají svůj původ v mozkové kůře, ale odrážejí také činnost odehrávající se v těch částech mozku, jež mají na kůru mozkovou vliv – například retikulární formace. Protože je intenzita elektrických změn přímo úměrná stupni aktivity neuronů, jednotlivé vlny mozkových vln se od sebe znatelně liší v amplitudě i ve frekvenci při spánku i v bdělém stavu.   Toto spektrum extrémně nízkých kmitočtů, nazývané ELF (Extreme Low Frequencies) je vymezené přibližně od 0,5 až po 40 Hz

Poselství Sri Šiva Šakti Ammaiyar k roku 2012

„Všichni mají velký strach ve svých srdcích z posledních dní prosince 2012. Nemusí se ale bát. Země potřebuje jen mírný posun, aby mohla přijímat více Světla. Vzhledem k tomuto posunu se budou dít pouze malé změny, než se proces ustálí.“

I když karma lidí byla nesnesitelná, Matka Země reagovala velmi mírným způsobem. To samo o sobě je velké požehnání. Od této chvíle budou drobné klimatické změny obvyklé.

Před 12.12.2012 se Země mírně posune, obdrží Světlo a usadí se v tichu. Dokud se toto Světlo nestane kompletním, budou přicházet cyklóny a větry menší intenzity.

Proč cvičím jógu?

Jógu jsem začala cvičit „náhodou“.. Vždycky jsem hledala radost a štěstí. Už v dětství jsem se dívala na svět a říkala si:“ tohle je život?“, „proč tady jsem?“ proč jsou tu ti druzí? Co když se mi to všechno jen zdá? A štípala jsem se, abych zjistila, že tělo je skutečné, že z něho nemůžu jen tak vystoupit. Zkoušela jsem také létat a nešlo to. Vše se mi zdálo šedivé, divila jsem se, kde jsou všechny barvy a kde je někdo, kdo by mě miloval a poskytl mi bezpečí a důvěru za jakýchkoliv podmínek a to i v případě, že trochu zlobím.

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

St, 20.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 20.09.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 25.09.2017, 09.00
Stromka
Po, 25.09.2017, 10.30
Stromka
Po, 25.09.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 26.09.2017, 10.00
A centrum
Út, 26.09.2017, 18.30
A centrum
St, 27.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...