Gravidjóga – nejlepší cvičení v těhotenství

Žena se v těhotenství stává bohyní matkou pro sebe a své dítě.

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou přípravou pro porod a období po porodu.

Těhotenství není nemoc a rození dětí je pro ženu přirozeným údělem

Proč si troufám tvrdit, že cvičení gravidjógy je v těhotenství nejlepší? Díky vlastní zkušenosti. Mám totiž dvě dcery, věkový rozdíl mezi nimi je patnáct let. První dcera Anežka se mi narodila v necelých devatenácti letech v roce 1992. Tehdy jsem v těhotenství necvičila, jógu jsem ještě ani neznala. I když jsem po fyzické stránce graviditu zvládala velmi dobře, chyběla mi emocionální rovnováha a sdílení radostí i starostí týkajících se těhotenství v kruhu dalších nastávajících matek. Podruhé jsem otěhotněla v době, kdy jsem pracovala jako lektorka jógy a gravidjógy. S druhou dcerou Valentínkou narozenou v roce 2007 jsem už cvičila, dýchala i rozjímala. Mohu tedy říct, že druhé prožívání těhotenství a porodu bylo díky cvičení jógy celkově radostnější, má mysl a tělo byly v rovnováze. Že je jóga a gravidjóga pro nastávající maminky vynikající, mi právě ony potvrzují při společných cvičeních.

Gravidjóga jsou techniky převzaté z klasické jógy, přizpůsobené možnostem těhotné ženy. Poskytují skvělou pomoc a podporu v době těhotenství, při porodu a v následujícím životě.

Ve svých soukromých lekcích i při cvičení ve skupině žen dbám na základní podmínku jógy, a tou je všímavost, bytí v přítomnosti a vědomí toho, jak každá z žen běžně drží své tělo, jak chodí, jak dýchá. Toto uvědomění vede ke správnému držení těla, které je spolu s vědomým dechem základem jógové praxe a má výrazný vliv na celkovou fyzickou i psychickou kondici. Při cvičení dbám na to, aby si ženy osvojily správné dýchání. Vědomý dech výborně ovlivňuje každý okamžik života maminky i jejího dítěte. Také při porodu je opravdu významnou pomocí. Porod je pak snadnější a rychlejší. Cvičením s pozorností na dech a na pocity v těle se tělo celkově uvolňuje, svaly získávají pružnost, klouby se stávají ohebnějšími. Žena zažívá příliv vitální energie a celkové pohody.

Cvičení gravidjógy na rozdíl od dalších cvičení v těhotenství vede k hlubšímu sebepoznání, sebepřijetí a k napojení na své vnitřní Já a na své dítě. Relaxace a meditace prováděné během lekcí přinášejí klid, který žena může dále sdílet se svým partnerem, se svou rodinou i s lidmi kolem sebe.

Žena se v těhotenství stává bohyní matkou pro sebe a své dítě. Jako taková má moc přinášet sobě i děťátku štěstí a pohodu třeba svým vnitřním úsměvem, což je technika, která prozařuje a rozpouští fyzické, mentální i emocionální bloky. K jejímu provádění stačí rozhodnutí a jemná vytrvalost.

Z vlastní zkušenosti vím, že pokud je šťastná maminka, je šťastné i dítě.

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

St, 20.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 20.09.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 25.09.2017, 09.00
Stromka
Po, 25.09.2017, 10.30
Stromka
Po, 25.09.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 26.09.2017, 10.00
A centrum
Út, 26.09.2017, 18.30
A centrum
St, 27.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...