Gravidjóga - cvičení pro těhotné

Správně vedené jógové cvičení v těhotenství směřuje k uvolnění svalového napětí, uvědomování si jednotlivých tělesných partií a zklidnění celkového stavu mysli. To vše je pro bezproblémové těhotenství a samotný průběh porodu velmi významné. Těhotná žena je v „jiném stavu“ citlivá, vybavená vedením přírody, vnímavá k potřebám svého těla a potřebám dítěte.

Díky cvičení se budoucí maminka uvolní od starostí, které sebou těhotenství často nese. Pocítí to na těle i na své psychice.

Je dobré si uvědomit, že vše, co žena v očekávání cítí, prožívá její nenarozené dítě spolu s ní. Matka i dítě jsou v tomto období jednou bytostí.

Z vlastní zkušenosti mohu posoudit, jak moc mi jógové cvičení usnadnilo prožívání těhotenství a porod. S první dcerou jsem se odevzdala do rukou lékaře a očekávala pomoc zvenčí, která ne vždy korespondovala s mými pocity.

V případě druhého těhotenství jsem se chovala dle svého vnitřního vedení a rozhodla jsem se, opět dle svého pocitu (před lékaři mnohdy těžko obhajitelného), že jestliže bude vše v pořádku, budu rodit v bezpečí domova za přítomnosti porodní asistentky (v nemocnicích se necítím moc dobře).

Valentinka se narodila bez problémů doma. Po porodu jsem měla pocit, že bych za týden mohla klidně rodit zase. Porod a okamžiky bezprostředně po něm byly chvílemi intimity a nerušených pocitů radosti ze společného rodinného bytí. Musím říci, že celý druhý porod pro mne zůstává krásným zážitkem, na rozdíl od toho prvního (umělé, předčasné vyvolání porodu, přítomnost dalších rodiček, holení, nastřižení, nepříjemná poloha při porodu, nemocniční strava, ranní vizity, odnášení dítěte).

Pravidelné cvičení v těhotenství přináší:

  • prevenci ochabnutí tolik zatěžovaného pánevního dna
  • správné držení těla, a tím předchází bolesti zad v bederní oblasti a v kříži
  • snížení výskytu křečových žil a otoků nohou
  • správné plné dýchání
  • udržení psychické pohody a radosti v těhotenství
  • nácvik vhodného dýchání u porodu

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

Po, 20.11.2017, 09.00
Stromka
Po, 20.11.2017, 10.30
Stromka
Po, 20.11.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 21.11.2017, 10.00
A centrum
Út, 21.11.2017, 18.30
A centrum
St, 22.11.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 22.11.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 27.11.2017, 09.00
Stromka

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...