Halásana (pozice pluhu)

  • Výchozí pozicí je leh na zádech.
  • Paže leží volně podél těla, dlaně jsou položené na podložce.
  • S nádechem zvedáme nohy, pánev a trup vzhůru do lehu vznesmo.
  • S výdechem spouštíme napnuté nohy za hlavu, až se konečky prstů opřou o podložku. Brada se dotýká hrudi, vzniká tu opět dech udžají.
  • Soustředíme se na pátou čakru a prozařujeme ji.
  • S nádechem vracíme nohy nahoru a s výdechem vracíme tělo zpět na podložku, obratel po obratli.
  • Relaxujeme v šavásaně, prociťujeme višuddhi.

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

Po, 20.11.2017, 09.00
Stromka
Po, 20.11.2017, 10.30
Stromka
Po, 20.11.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 21.11.2017, 10.00
A centrum
Út, 21.11.2017, 18.30
A centrum
St, 22.11.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 22.11.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 27.11.2017, 09.00
Stromka

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...