Proč cvičit jógu po porodu?

Dostat se zpátky do formy po porodu dá chvíli práce, ale vyplatí se! Jóga podporuje přirozenou krásu a zdraví. Pomůže vypořádat se s nadváhou, zpevní svaly celého těla i tolik těhotenstvím a porodem namáhané svaly pánevního dna. Vyrovná činnost hormonů a přinese radost vám i miminku.

Jóga po porodu umožňuje ženě rychlé zotavení a v nové roli matky obrovskou podporu. Začít můžete po šestinedělí. Cvičení, dýchání a relaxace – to vše je pomoc pro fyzickou, emocionální i duchovní stránku ženy. Když novopečená maminka cvičí jógu po porodu, dokáže lépe zvládat své každodenní úkoly v péči o děťátko, o sebe a celou rodinu.

Cvičení jógy po porodu je jiné než před porodem a před těhotenstvím. Je to šetrná práce s tělem a dechem, které pomáhají rychle se zotavit a obnovit síly.
Jóga v období po porodu pomáhá propojit život před porodem a po porodu.

Jakmile se narodí děťátko, ženy si často stěžují, že nemají čas na sebe. Program cvičení jógy za přítomnosti miminka je v komorním prostředí meditační místnosti, (max. pět žen a dětí). Výhodou je individuální přístup zkušené terapeutky spolu s krátkým cvičebním programem i pro miminka, která ještě nezačala lézt.
Získané techniky mohou maminky využít doma, když miminko spí nebo nemusí být právě v náručí. I pár minut pravidelného cvičení má velké účinky!
Mateřství má být dobou společné radosti z nového života a rodiny. Pokud přijmete jógu do svého života a věnujete jí pár chvil denně (třeba jen plný jógový dech, dýcháme přeci stále), budete mít klidnější mysl a zdravé tělo, pak se stanete citlivější a vnímavější, snadno se naladíte na potřeby svého miminka a budete se mnohem více radovat z každého jeho úsměvu. Můžete se znovu spojit se svou vlastní dobou dětství, s vlastní hravostí i nevinností.

Já sama jsem své dvě dcery vychovávala tak, jako bych to byla já sama a vyléčila jsem si tím spoustu traumat, např. separace od matky a kojení po čtyřech hodinách, které v sedmdesátých letech byly naprosto samozřejmé.

Těším se na vás!

Petra Bzirská

Cvičení v Cordeusu:

Zdroj: http://www.cordeus.cz/blog/proc-cvicit-jogu-po-porodu/

 

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

St, 20.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 20.09.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 25.09.2017, 09.00
Stromka
Po, 25.09.2017, 10.30
Stromka
Po, 25.09.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 26.09.2017, 10.00
A centrum
Út, 26.09.2017, 18.30
A centrum
St, 27.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...