Sarvangásana (svíčka)

  • Výchozí pozicí je leh na zádech.
  • S nádechem přejdeme do lehu vznesmo, zvedáme pokrčené nebo natažené nohy vzhůru, záda si podepřeme rukama.
  • Protahujeme nohy a záda vzhůru, až se váha těla přesune na šíji, ramena a nadloktí.
  • Brada se dotýká hrudní jamky, krční svaly jsou uvolněné. Zde vzniká samovolný dech uddžají.
  • Prociťujeme a projasňujeme oblast krku, páté čakry, centra čistoty a pravdivosti.
  • S výdechem uvolníme nohy a pomalu, obratel po obratli se vracíme do šavásany.
  • Zde relaxujeme s vědomím páté čakry.

 

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

St, 20.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 20.09.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 25.09.2017, 09.00
Stromka
Po, 25.09.2017, 10.30
Stromka
Po, 25.09.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 26.09.2017, 10.00
A centrum
Út, 26.09.2017, 18.30
A centrum
St, 27.09.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...