Sarvangásana (svíčka)

  • Výchozí pozicí je leh na zádech.
  • S nádechem přejdeme do lehu vznesmo, zvedáme pokrčené nebo natažené nohy vzhůru, záda si podepřeme rukama.
  • Protahujeme nohy a záda vzhůru, až se váha těla přesune na šíji, ramena a nadloktí.
  • Brada se dotýká hrudní jamky, krční svaly jsou uvolněné. Zde vzniká samovolný dech uddžají.
  • Prociťujeme a projasňujeme oblast krku, páté čakry, centra čistoty a pravdivosti.
  • S výdechem uvolníme nohy a pomalu, obratel po obratli se vracíme do šavásany.
  • Zde relaxujeme s vědomím páté čakry.

 

Nákupní košík

Nákupní košík je prázdný

Události

Po, 20.11.2017, 09.00
Stromka
Po, 20.11.2017, 10.30
Stromka
Po, 20.11.2017, 19.00
Ovenecká 46
Út, 21.11.2017, 10.00
A centrum
Út, 21.11.2017, 18.30
A centrum
St, 22.11.2017, 17.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
St, 22.11.2017, 19.00
Centrum trvalého zdraví Cordeus
Po, 27.11.2017, 09.00
Stromka

Nejnovější příspěvky blogu

Gravidjóga umožňuje těhotné ženě nenásilným způsobem zvládat fyzické i psychické změny a je skvělou...
Hathajóga jako termín vznikla ve spojení s textem z 15. století Hathajógaprapidika, kterou napsal jogín...
Dr. Leberman je optik (nyní žijící ve státě Colorado, pořádá přednášky a semináře a je zároveň pracovníkem...